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2018-5-25 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:   宝宝如何摄取铁与钙质   俗谚说:“三岁定终生”,意指这时期幼儿的大脑与身体发展迅速,会替未来奠定下基础,因此家长对於幼儿的营养和照顾千万不能轻忽。铁质与...

  宝宝如何摄取铁与钙质

  俗谚说:“三岁定终生”,意指这时期幼儿的大脑与身体发展迅速,会替未来奠定下基础,因此家长对於幼儿的营养和照顾千万不能轻忽。铁质与儿童脑部发展和健康密不可分,缺铁容易造成注意力不集中、手眼协调不良、动 作技巧比较差,甚至產生缺铁性贫血;而钙质是骨骼 发育所不可或缺的营养素,倘若体液的钙浓度太低,可能引起抽筋、影响神经 的传导等。台湾学龄前儿童铁和钙质普遍都低於建议的摄取量,究竟0~4岁宝宝该如何从食物中摄取?喝母乳的宝宝是否容易缺乏铁质?妈咪们可不要错过这一篇喔!~

  宝宝铁和钙容易缺乏

  根据研究显示,铁与钙是宝宝最容易缺乏的营养素。铁是构成血红素的重要成份,可以促进免疫系统与脑部发育,宝宝若发生缺铁性贫血则会影响日后智力发展;钙是构成骨骼与牙齿的主要成份,钙质缺乏则会影响宝宝骨骼发育。

  由於国人常因宝宝副食品添加的时机与饮食营养不均,造成宝宝普遍铁与钙质摄取不足。因此,如何确保宝宝摄取足够铁与钙质,宝宝副食品的添加与均衡饮食是主要关键,依各阶段宝宝每日取量摄取各类食物,帮助宝宝均衡饮食.

  0~4岁宝宝钙与铁质的建议摄取量

  营养素      钙(毫克)       铁(毫克)

  0月~       200             7

  3月~       300             7

  6月~       400             10

  9月~       400             10

  1岁~       500             10

  4岁~       600             10


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