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2019-7-11 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:   夏天的炎热,让人离开空调房之后丝毫没有动的欲望,没到中午是一天中最为炎热的时间,基本上无论孩子还是大人,都会缺乏胃口,只想喝水。小孩子在身体发育的阶段,肠...

  夏天的炎热,让人离开空调房之后丝毫没有动的欲望,没到中午是一天中最为炎热的时间,基本上无论孩子还是大人,都会缺乏胃口,只想喝水。小孩子在身体发育的阶段,肠胃也是属于娇嫩禁不起折腾的,为了孩子的健康,如何在夏季提高孩子的饮食呢?

  首先我们来看看原因,夏季为什么会导致孩子食欲下降?其实原理很简单,夏天温度过高,体能机体为了恒定体内的温度,血液会加速流动,从内脏转移向皮肤,以便散热。但是血液的流失使胃部的蠕动和消化分泌减少,从而使人缺乏食欲。另一方面,夏天由于高温,人体内的水分会通过汗水大量流失,这其中流失的还包括体内的矿物质,这些也是导致食欲缺乏的影响因素。另外,夏天晚上睡眠质量下降也是导致食欲不振的一个原因。

  原因已经了解了,通过这些原因我们如何让食欲匮乏的孩子开开心心的吃饭呢?

  1.要注意食物一定要清淡。清淡的食物会在胃中消化快。使孩子有饥饿感。

  2.冷制品的食用要限量。一些过于冷的食品使消化道内的粘膜血管收缩,消化液分泌会减少,消化功能就会降低。

  3.尽量少吃甜食。我们都知道甜食中有较多的低分子糖,这些低分子糖容易被消化吸收,导致血糖增加,而最终造成食欲的降低。

  4.家长要经常翻新食谱。这样孩子才有新鲜感,会引起饮食的兴趣。

  5.多吃如西瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆汤等食品,这些食品中含有大量的钾盐,可以清热解暑,以利废物的排泄。

  6.要适当补充维生素。维生素可以提高孩子的饮食欲望。

  好的,这些方法大家记住了么?夏天虽然炎热,但是也是短暂的,知道如何夏季提高孩子的饮食,基本上孩子也就能健康顺利的过夏天了!


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