女性都曾有过「经期来临前,特别嘴馋」的时期,回想一下就知道偶尔会有食慾大暴涨的几天,接着过不久月经就来报到了。造成食慾高涨的原因,与荷尔蒙有很大的关係,因为排卵期过后,黄体素增加,食慾就会大增、代谢低落,加上情绪不稳,更易陷进靠吃来转换心情的轮回。

▲由于荷尔蒙的关係,很多女生有经前特别嘴馋的经验。(图/翻摄PEXELS)

日本网友Selion曾在《NAVER》分享「经前7日豆浆减肥」法,跟着荷尔蒙的曲线喝豆浆,就能聪明瘦身,轻松甩肉、事半功倍,曾在日本创下700万的超高点击率,后来更出版了《生理前7日间、豆乳を饮むとやせる理由》(生理期7天前,喝豆浆会瘦的理由),仔细传授豆浆瘦身法。

▲无糖豆浆是减肥圣品。(图/资料照/记者张妤瑄摄)

经前7天透过喝豆浆,补充雌激素,能促进新陈代谢,帮助排出体内直废物、水分、脂肪等。当月经结束后,体内雌激素提高,新陈代谢速率体高,就能有效减脂,能事半功倍的完成减肥大业。

实行方法很简单☞

时间:经前7~10天
份量:200毫升无糖豆浆
服用方式:饭前引用,能提高饱足感,抑制摄取过量食物
注意事项:
没立即瘦也不用慌张,这是为了经期后的瘦身做准备
每日喝200毫升即可,过量无益,还会造成内分泌失调

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豆浆 荷尔蒙 事半功倍
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